La température idéale pour dormir
Le bien-être quotidien dépend de nombreux facteurs, dont le repos. En été, lorsque le mercure grimpe en flèche, la bonne température pour dormir peut être critique.
Pour beaucoup, l’été peut être synonyme de nuits blanches et de réveils difficiles. Ce n’est pas seulement la température de la chambre à coucher qui affecte la qualité du sommeil, mais également la température du corps. Certaines personnes dégagent naturellement davantage de chaleur corporelle et la transfèrent à la surface de leur lit, qui chauffe à son tour. La qualité du sommeil s’en ressent d’autant plus.
Dormir au chaud et dormir au froid
La température extérieure influe considérablement sur la production de mélatonine, l’hormone responsable de la qualité du sommeil, dont l’insuffisance peut entraîner des difficultés à s’endormir. Pour faciliter la diffusion de la mélatonine en été, il est bon de créer un environnement aussi frais que possible. Le conseil est donc de maintenir une atmosphère peu humide, de garder les volets fermés pendant les heures les plus chaudes et de renouveler l’air. Il est préférable d’éviter l’air conditionné, qui peut à long terme entraîner des douleurs articulaires et musculaires.
Un climat froid n’empêche par ailleurs pas l’endormissement. Un linge de lit en matières respirantes (comme les édredons en duvet d’oie) permet au corps de créer le microclimat adéquat et l’esprit entre plus facilement dans le monde des rêves.
La température idéale de la chambre à coucher
La température optimale de sommeil se situe entre 15 et 18 degrés. Il va sans dire qu’en hiver, il est plus facile de rester dans ces limites sans recourir à des mesures spéciales, quelle que soit la classe énergétique de la maison. En été, la situation se complique quand la température maximale dépasse 30 degrés, auquel cas la température risque de ne pas être optimale au moment de s’endormir. C’est pourquoi les gens ont tendance à se coucher plus tard durant les vacances et ont plus de mal à se réveiller.
La température idéale pour la chambre d’un nouveau-né
Pour les nouveau-nés, les valeurs changent considérablement, car leur mécanisme de thermorégulation n’est pas encore complètement développé. La température corporelle normale se situe entre 36,5 et 37,5 °C, la température optimale de sommeil, et donc celle de la chambre à coucher, doit être comprise entre 18 et 20 °C.
La technologie pour une bonne nuit de repos
Heureusement, la technologie vient à la rescousse de toutes les personnes qui ont besoin d’un confort thermique majeur pour bien dormir. La mousse de polyuréthane souple, mélangée à des microcapsules PCM (matériaux à changement de phase) spéciales, absorbe la chaleur du corps et maintient une température interne constante. Initialement utilisée par la NASA, elle est désormais utilisée pour la fabrication des couches de matelas (le « cœur » du produit) et associe flexibilité, respirabilité et contrôle de l’échange thermique. Les matelas fabriqués dans ce matériau spécial ont la capacité extraordinaire de rester frais et donc d’éviter toute surchauffe pendant la nuit.
La ligne Clima Fresh®
La technologie utilisant la mousse de polyuréthane flexible a été développée exclusivement pour PerDormire. Les matelas à technologie Clima Fresh® sont conçus pour offrir un confort thermique optimal. Ils assurent une température constante en absorbant la chaleur du corps. La surface du lit reste donc fraîche et respirante au contact du corps. Il ne vous reste plus qu’à découvrir la gamme de produits et à trouver le matelas PerDormire avec Clima Fresh technology® qui répond le mieux à vos besoins.
