Selon le British Medical Journal of Pediatrics, le bruit blanc du sèche-cheveux a un impact positif sur les enfants. Une étude portant sur deux groupes de 20 enfants a démontré que 80 % d’entre eux s’endormaient dans les 5 minutes suivant l’émission du son. On pense que les bébés aiment le bruit blanc parce qu’il imite tous les sons réguliers, répétitifs et rassurants qu’ils ont entendus durant leur vie intra-utérine, tels que les battements de cœur et la respiration de la mère ou les mouvements du liquide amniotique.
Mais pourquoi ce son produit-il un tel effet ?
Sur le plan technique, les ondes sonores sont mesurées en termes de « fréquence », qui correspond à la vitesse de vibration des ondes par seconde, et « d’amplitude » (ou « puissance »), c’est-à-dire de dimension des ondes. La relation entre la fréquence et l’amplitude d’une onde sonore permet de définir des « couleurs » de bruit, qui partagent leurs propriétés structurelles avec les ondes lumineuses correspondantes du même nom. Du fait de ses caractéristiques, le bruit du sèche-cheveux fait partie des bruits blancs, c’est-à-dire de ceux ayant une fréquence de même amplitude.
Les bruits blancs ont le pouvoir de masquer tous les autres bruits gênants, qui cessent ainsi d’être perçus par notre cerveau. Mais pourquoi le bruit du sèche-cheveux vous aide-t-il à dormir ? Le bruit créé par le sèche-cheveux est un soporifique naturel ou, mieux encore, un apaisement à ne pas sous-estimer. Si la couleur blanche est la somme de toutes les couleurs de l’iris, le bruit blanc émis par le sèche-cheveux allumé provient de la somme de toutes les fréquences audibles de manière presque constante et rythmique.
Le bruit blanc émis par le sèche-cheveux a donc un effet relaxant sur l’esprit et offre plusieurs avantages :
- Il augmente la concentration pendant le travail et l’étude. Le bruit blanc vous permet d’éliminer toutes les distractions et de vous concentrer sur des activités exigeant attention et concentration.
- Il aide à s’endormir. Le bruit blanc peut contribuer à instaurer le calme dans la chambre à coucher et, dans certains cas, permet de vaincre l’insomnie et de dormir sans interruption et plus profondément.
- Apaise les bourdonnements d’oreille persistants connus sous le nom d’acouphènes. Le bruit blanc a le pouvoir de détourner l’attention et de masquer les bruits gênants.
- Il aide à se détendre et à lutter contre le stress. Le son blanc a un impact significatif sur le système neuronal, en particulier sur la peur ou l’inquiétude. Il a d’une certaine façon le pouvoir « d’éteindre » le cerveau et de faire barrière au stress et à l’inquiétude.
Le sèche-cheveux allumé dégage également une agréable sensation de chaleur sur le corps : certaines personnes le dirigent vers leur visage, sur le ventre ou sur les mains, d’autres encore le posent au fond du lit et se mettent en position fœtale en le dirigeant vers l’arrière de leurs cuisses. En naviguant sur Internet, on rencontre de véritables adeptes du son du sèche-cheveux pour dormir : certains enregistrements totalisent 12 millions de vues, et de nombreux forums débattent de la question.
Voici lrincipales sensations produites par le son du sèche-cheveux.
- sentiment de paix et de bien-être intérieur ;
- moyen de relaxation ;
- aide à penser et à réfléchir ;
- aide à étudier ;
- isole et protège ;
- facilite le sommeil ;
- cajole.
Si leson du sèche-cheveux fait partie des bruits blancs, il existe également d’autres couleurs de bruits : par exemple, le bruit rose comme celui du vent, des vagues, de la pluie, des chutes d’eau, ou le bruit noir, le son du silence.
Il en existe beaucoup d’autres : brun, gris, bleu… pour n’en citer que quelques-uns.
Ceci étant dit, essayons de répondre à quelques questions…
Quelle est la meilleure couleur de bruit pour l’anxiété ?
Le bruit blanc peut être l’une des meilleures solutions afin de soulager l’anxiété, et son rythme continu est excellent pour l’insomnie. Vous pouvez également essayer le bruit rose pour obtenir les mêmes résultats. S’endormir au son d’un sèche-cheveux est donc un choix gagnant ! Le bruit blanc peut être reproduit tout au long de la nuit. Il est toutefois déconseillé durant la journée. Même si le bruit blanc peut être relaxant, il est bon de faire une pause pour permettre à notre système de se rétablir.
Quelle est la meilleure couleur de bruit pour la concentration ?
En termes de concentration, d’attention et de productivité, il est préférable d’opter pour le bruit rose. Ce type de bruit ambiant peut aller du bruit d’un bar à celui de l’eau coulant paisiblement au fond d’une vallée.
L’utilisation du bruit d’un sèche-cheveux pour dormir ou d’autres bruits blancs est-elle néfaste ?
Dormir avec du bruit peut avoir un impact positif sur les personnes souffrant d’insomnie, mais il est toutefois nécessaire de faire preuve de prudence. Nous devons nous assurer que le son est adapté à notre oreille. Dormir régulièrement avec un type de bruit inadapté peut avoir un impact négatif sur la santé et aggraver l’insomnie.
Si ce sujet vous passionne, suivez le lien vers l’article du blog BRUIT BLANC POUR DORMIR : LE GUIDE COMPLET
