Passer des heures de détente dans un environnement serein aide à se sentir reposé. Découvrez comment mieux dormir dans une chambre douillette.
La chambre à coucher a toujours été synonyme de confort et de détente, mais le stress et les contraintes du quotidien viennent souvent gâcher cette sensation agréable. Lit, oreillers et couvertures invitent à la tranquillité, il est donc important de maintenir une atmosphère détendue et sereine dans la chambre à coucher.
Si vous cherchez des idées pour mieux dormir, inspirez-vous de nos cinq règles de base. Essayez-les pour le croire !
1. Tout d’abord : mettre de l’ordre
Comment dormir mieux dans une chambre en désordre ? Tout simplement en la rangeant. Un environnement dégagé facilite en effet plus facile le ressentir des espaces, en éliminant l’aspect négligé typique des pièces en désordre.
Comme l’a dit Henry Miller dans Tropique du Capricorne, « le désordre est un mot inventé pour désigner l’ordre que l’on ne comprend pas ». Éliminez l’accumulation de vêtements et d’objets et ne gardez que l’essentiel à portée de main. Si cela vous semble trop difficile, laissez-vous aider par la célèbre méthode Konmari. Utilisez des tiroirs et des conteneurs dans lesquels vous pouvez laisser les objets les plus désordonnés à l’œil nu, tels que les câbles de chargeur.
2. La symétrie, est nécessaire
La symétrie permet également de mieux dormir, à condition de ne pas devenir une obsession. L’ordre nécessaire à vivre les espaces plus sereinement passe aussi par la disposition des meubles et de l’ameublement.
Une pièce symétrique se caractérise par l’équilibre des formes et des couleurs. Inspirez-vous des règles du Feng Shui, l’art chinois ancestral qui recherche l’harmonie et le bien-être à travers la décoration.
3. Gardez la chambre propre et aérée
La propreté de la chambre à coucher va de pair avec le rangement afin de rendre l’environnement agréable, relaxant et sain. Garder la chambre propre est une habitude saine permettant également d’éliminer la formation d’allergies dues aux acariens.
Les acariens se nichent sur les matelas et les oreillers et créent un environnement malsain. C’est pourquoi il est bon de changer les draps chaque semaine, d’aérer la chambre une demi-heure par jour et de maintenir la température en dessous de 20 °.
Une ou deux fois par an, vous pouvez également nettoyer le matelas.
