Comme chacun sait, nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir. C’est pourquoi nous devons choisir un matelas qui garantit un sommeil sain et réparateur, et sa fermeté est donc un élément clé. Mais comment reconnaître un matelas dur ou mou ?
Notre matelas est dur si:
Un matelas dur soutient parfaitement le corps humain mais sans s’enfoncer. Attention toutefois si, une fois allongé sur le dos, vous parvenez à enfiler la main au niveau de la région lombaire, votre matelas est alors trop dur !
Un matelas est moelleux si:
Un matelas est moelleux si vous ressentez du confort en position allongée. Savez-vous ce que signifie « sombrer dans le sommeil » ? C’est ce que garantit un matelas moelleux. Un matelas est trop mou si, lorsque nous nous allongeons, nous ne pouvons pas rouler facilement d’un côté à l’autre ; ou bien si, allongé sur le côté, nous avons tendance à nous enfoncer. Notre corps est ainsi dépourvu de soutien et n’adoptera pas une position correcte pendant le sommeil, ce qui aura des effets catastrophiques sur la santé.
Que choisir alors, un matelas dur ou mou ?
Il n’y a pas de réponse universelle à cette question. Un support plus rigide sera bien entendu conseillé aux personnes plus robustes, tandis qu’une personne de petite taille dormira mieux sur un matelas souple. Selon ce schéma, on peut également dire qu’une personne « légère » optera pour un matelas en latex ou en mousse, tandis qu’une personne plus corpulente préférera un matelas à ressorts, qui garantit un soutien majeur. Mais le poids n’est pas tout, car la position dans laquelle vous dormez et la fréquence de vos mouvements sont également déterminants. Une personne qui bouge fréquemment a besoin de le faire librement. Un matelas mou gênerait ses mouvements, et nous recommandons donc un matelas plus rigide.
Comme on peut le voir ci-dessus, il est clair que le choix du « meilleur matelas » est absolument subjectif, et il est donc impossible de décréter la supériorité d’un matelas mou ou dur. Nous pouvons en revanche vous parler des symptômes indiquant un matelas inadapté à vos besoins.
Les plus fréquents sont :
- DOULEUR CERVICALE
La douleur dans la région du cou ne dépend pas seulement de l’épaisseur et de la fermeté de l’oreiller, mais aussi de la structure interne de son matelas. Les matelas trop fins et trop mous finissent souvent par ne plus offrir un soutien correct, ce qui incite à adopter de mauvaises positions durant la nuit.
- DOULEURS MUSCULAIRES
Si vous vous réveillez fréquemment courbaturé ou avez l’impression de ne pas vous être reposé du tout ou si, encore pire, vous êtes plus fatigué que la veille au soir, votre matelas doit être remplacé au plus vite. Après quelques années d’utilisation constante, la partie interne commence parfois à s’amincir et à céder, ce qui réduit considérablement la sensation de confort.
- PROBLÈMES DE CIRCULATION
Si vous ignorez le rapport entre le matelas et la circulation sanguine, sachez que si vous ressentez des picotements nocturnes dans les bras ou les jambes, la « faute » peut également être celle d’une structure inadaptée à votre condition physique. Trouver l’équilibre entre la rigidité d’un matelas orthopédique et la recherche d’une surface douce et enveloppante n’est malheureusement pas facile, et il est dans ce cas préférable de demander l’avis d’un spécialiste ou d’opter pour une solution « sur mesure ».
- ANXIÉTÉ ET TROUBLES DE L’HUMEUR
Passer une soirée au lit avec des douleurs de dos en renonçant à l’occasion de se détendre ou à un dîner entre amis n’est pas seulement pénible physiquement, mais également sous l’aspect psychologique. Le rapport entre les troubles du sommeil et les troubles de l’humeur, entre la qualité du repos nocturne et notre résistance au stress est désormais confirmé : dormir sur un matelas qui ne répond pas à vos exigences ergonomiques peut affecter de nombreux aspects du quotidien.
Un dernier conseil : lorsque vous déciderez de changer de matelas, rendez-vous dans l’un des magasins Perdormire ; nos Wellness Designers vous accompagneront avec courtoisie et compétence afin de découvrir le support le plus adapté à vos besoins, satisfaits de vous garantir un sommeil sain et réparateur !
