Il mal di schiena è una delle problematiche più comuni di cui soffrono persone di ogni età e, anche se le cause possono essere molteplici (dalla postura scorretta alle patologie croniche) una delle domande più frequenti è legata al tipo di materasso da utilizzare per alleviare il dolore. Meglio un materasso duro o morbido? La risposta dipende da diversi fattori, tra cui le specifiche esigenze del corpo, le abitudini di sonno e le preferenze personali. In questo articolo scopriremo i pro e i contro di entrambe le opzioni, così da poter a fare una scelta informata.
L’importanza del materasso per chi soffre di mal di schiena
Il materasso gioca un ruolo cruciale nel determinare la qualità del sonno e il benessere della colonna vertebrale. Un supporto inadeguato durante le ore di riposo può, infatti, contribuire a peggiorare il mal di schiena, favorendo tensioni muscolari e cattivo allineamento della colonna. Il materasso ideale, invece, deve sostenere il corpo in modo uniforme, distribuendo il peso in modo tale da mantenere la naturale curvatura della spina dorsale.
Quando si soffre di mal di schiena, scegliere il giusto materasso può veramente fare una differenza sostanziale. Dormire su una superficie che non risponde alle proprie esigenze, infatti, può accentuare il dolore, mentre un materasso adeguato può contribuire a ridurre la pressione sui punti critici, migliorando la postura durante il sonno. Non esiste però un’unica soluzione valida per tutti: ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un’altra ed è importante ricordarsene, così da fare la propria scelta in base alle proprie specificità fisiche.
Quando scegliere il materasso duro
Un materasso duro è spesso consigliato per coloro che soffrono di dolori lombari o hanno bisogno di un supporto più rigido per mantenere allineata la colonna vertebrale. La fermezza di un materasso duro, infatti, impedisce al corpo di affondare eccessivamente, mantenendo la schiena in una posizione stabile. Questo tipo di materasso può essere particolarmente utile per chi dorme sulla schiena o a pancia in giù, poiché aiuta a prevenire l’iperestensione della colonna.
È però importante non confondere un materasso duro con uno rigido al punto da risultare scomodo: un materasso eccessivamente rigido, infatti, può causare fastidi, soprattutto a livello delle spalle e dei fianchi, dove si esercita maggiore pressione. Per ottenere i migliori risultati, è consigliabile optare per un materasso duro, ma con uno strato superiore leggermente più morbido, in grado di offrire comfort senza compromettere il supporto.
Quando scegliere il materasso morbido
I materassi morbidi sono spesso preferiti da chi dorme su un fianco, poiché consentono di alleviare la pressione su spalle e fianchi. Questo tipo di materasso si adatta maggiormente alle curve naturali del corpo, favorendo un allineamento più naturale per chi tende a cambiare posizione frequentemente durante la notte.
Un materasso morbido è indicato anche per persone con un peso corporeo inferiore, poiché il loro corpo non esercita una pressione sufficiente per affondare troppo. Al contrario, chi ha una corporatura più robusta potrebbe trovare i materassi morbidi meno adatti, poiché rischiano di non fornire un supporto adeguato, causando un cattivo allineamento della colonna vertebrale.
Va tenuto presente, però, che i materassi morbidi non sono sinonimo di comfort universale. Se il materasso è troppo cedevole, può provocare un’eccessiva curvatura della schiena, peggiorando il dolore invece di alleviarlo. La scelta di un materasso morbido deve quindi essere valutata attentamente in base alle caratteristiche fisiche e alle abitudini di chi lo utilizza.
Come capire se il materasso fa venire mal di schiena
Un materasso inadeguato può essere una delle cause principali del mal di schiena. Segnali come dolori mattutini, rigidità muscolare o difficoltà a dormire possono indicare che è arrivato il momento di sostituire il materasso. Per capire se il tuo materasso è la fonte del problema, valuta innanzitutto il suo stato di usura: un materasso troppo vecchio, infatti, potrebbe aver perso la sua capacità di supporto.
Inoltre, presta attenzione alla sensazione che provi durante il sonno. Se avverti che il materasso è troppo rigido o troppo morbido rispetto alle tue necessità, potresti aver bisogno di cambiarlo. Un altro test utile consiste nel verificare se il dolore diminuisce quando dormi su un materasso diverso, come quello di un hotel o di un’altra casa.
Infine, considera di consultare uno specialista, come un ortopedico o un fisioterapista, per ricevere consigli personalizzati sulla scelta del materasso. Un supporto professionale può aiutarti a individuare la soluzione migliore per il tuo caso specifico, garantendo notti più serene e una riduzione del mal di schiena.
Se vi interessa approfondire questo argomento potete leggere anche Mal di schiena: come scegliere il letto perfetto. La gamma materassi Perdormire, infine, è suddivisa per gradi di rigidità permettendovi di scegliere facilmente tra modelli rigidi, semirigidi e avvolgenti.
